Nutrizione e miglioramento del benessere psicofisico (+16 anni)

Il corso di Varese Corsi mette insieme tre incontri in presenza dedicati all'alimentazione quotidiana e al benessere, rivolti a chiunque abbia compiuto sedici anni e non richiede esperienza precedente. Il primo appuntamento riguarda come costruire pasti bilanciati partendo dai macronutrienti e come tenere sotto controllo gli sbalzi di zucchero nel sangue per abbandonare abitudini poco utili. Il secondo guarda alla prevenzione: come riconoscere un'infiammazione di basso grado che non dà sintomi evidenti e in che modo l'alimentazione e l'immunonutrizione possono sostenere la salute nel lungo periodo. Il terzo si concentra su mentalità e routine, cioè su come strutturare la giornata in modo sano e sviluppare un atteggiamento più sereno.