La piramide alimentare: porzioni e menù della settimana

Cosa imparerai

• Leggere la piramide alimentare: che cosa sta alla base, che cosa in cima, e quanto spesso si mangia
• Riconoscere la porzione standard di ogni gruppo di alimenti, anche senza bilancia
• Alternare legumi, pesce, uova, carne e formaggi nella settimana con le frequenze delle linee guida
• Leggere il sale e gli zuccheri sull’etichetta e restare sotto i 5 grammi di sale al giorno
• Comporre i pasti di una giornata seguendo la piramide

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  Creazione dei contenuti ed erogazione del corso