Esercizi e tecniche di mindfulness nella gestione dello stress e dell'ansia. E-LEARNING

Il corso insegna a usare la mindfulness come strumento pratico: esercizi di respirazione e di attenzione al corpo, pensati per calmare l'ansia, abbassare la tensione e ritrovare lucidità quando la pressione sale. Parte dalla vita personale ma affronta anche il lavoro, con attività guidate su come portare più attenzione nei gruppi, nei processi decisionali e nel clima di un'organizzazione. È indicato per chiunque lavori e voglia introdurre una pausa consapevole nella giornata, senza dover avere una formazione specifica sul tema. Si segue online in modalità e-learning, dura circa un'ora, costa 35 euro e rilascia un attestato di frequenza.