Mindfulness per gestire lo stress e lavorare meglio - edizione 2026

Il corso è un percorso online di otto ore dedicato alla mindfulness applicata al lavoro quotidiano: si lavora sull'attenzione, su come reagire agli imprevisti, sulla gestione delle emozioni positive e delle preoccupazioni, e sul modo di raccontarsi le difficoltà. Ci guadagnano soprattutto chi vive ritmi serrati, responsabilità continue o relazioni professionali faticose, e chi sente il bisogno di essere più concentrato e meno sopraffatto dalle richieste. Chi partecipa esce con esercizi pratici da inserire nella giornata, con l'obiettivo di costruire abitudini che reggano nel tempo e di affrontare i piccoli intoppi come occasioni di crescita. La partecipazione è gratuita, si segue da remoto e vengono forniti materiali di supporto e tracce audio con le pratiche.

• Il potere dell'attenzione
• La mente: cos'è e come funziona;
• Come usare il potere dell'attenzione;
• Sviluppare un'atteggiamento resiliente;
• Diventare (e rimanere) efficaci ed efficienti;
• Abitudini: cosa sono, come si creano, come crearne di utili, sane che durano.
• Migliorare la situazione
• Disponibilità: dire "si" e dire "no" dove serve e al momento giusto;
• L'accettazione: cos'è, che vantaggi dà, come ottenerli
• La curiosità che cambia la comunicazione in meglio
• Delineare il futuro
• Come evitare Il burn-out;
• Fare diventare le emozioni nostre alleate;
• Rendere funzionali le preoccupazioni;
• Cambiare la narrazione interiore per renderla realistica ed utile.